Meditation & QiGong

Meditation und QiGong sind der Versuch Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen

Haltung und Atmung sollen im Stillsitzen und in der Bewegung bewusst erfahren werden.

Findet sich diese Harmonie, so findet sich die Mitte.

Meine geführte Meditation teilt sich meistens in drei Abschnitten:

10 Minuten Zazen, 10 Minuten Kinhin, 10 Minuten Zazen.
(Zazen - Meditation im Stillsitzen)
(Kinhin - Meditation im Gehen)

Als QiGong leite ich das Shibashi. Es besteht aus 18 recht einfachen Abläufen und ermöglich es jedem Teilnehmer sich in seiner Bewegung der Atmung hinzugeben.

Bitte lockere Kleidung tragen und wo vorhanden Sitzkissen/-bänkchen mitbringen.